大家好，今天用花菜搭配番茄给大家先容一道美食。关于花菜，我们一般用来做花菜炒肉片，爽脆清甜的花菜搭配味美的猪肉，下饭又开胃。

虽然花菜营养价值高，可是肠胃欠好的朋侪要注意了，花菜容易引发胀气，增加我们的肠胃肩负，要少食用花菜。除了用来炒肉，花菜还可以怎么做呢，今天壹哥就跟大家分享一个花菜炒番茄的做法，鲜香味美，解馋下饭，感兴趣的朋侪可以看一下详细步骤哦！【花菜炒番茄】【制作食材】花菜，番茄，干辣椒，生抽，食盐，食用油【制作步骤】1.首先，我们需要处置惩罚一下花菜。将花菜切成小朵，然后放在水中浸泡5分钟再用手搓洗一下，洗净后放在盘中待用。

将花菜切成小朵后再清洗，可以清洗得越发洁净，洗掉一些隐藏的不易清洗的污垢。2.然后我们准备一个番茄，洗净后我们去掉番茄的根部，再切成滚刀状的小块，像下图这样的巨细就行。然后放在盘中待用。

3.然后我们准备几个干辣椒稍微切碎，像下图这样，然后放在小碗里待用。4.然后我们要把花菜炸一下。锅里倒一点油（油比平时要多一点，剩下的油我们可以二次使用的，不要浪费哦），油温到达五成热时放入花菜，炸的历程要不停翻动，保证受热匀称，炸满3分钟后我们捞出花菜，放在盘中沥一下油。

5.然后我们在锅中留点底油，将多余的油舀出来，留着下次炒菜用，油热后我们倒入干辣椒炒香。炒香后放入西红柿翻炒，将西红柿炒软、直至翻炒出汤汁，出汤汁后加入炸好的花菜继续翻炒，翻炒至花菜匀称的裹上西红柿汁即可。注意为了防止西红柿的水分过快蒸发，我们需要在加入西红柿前将火调小一点，炒出汁后立刻倒入花菜翻炒。

6.翻炒匀称后，我们加入适量生抽、食盐，大火翻炒一分钟，炒匀后就可以关火出锅了。7.最后我们出锅装盘，一道鲜味适口的花菜炒番茄就做好了，鲜香扑鼻，营养味美。油炸后的花菜越发爽脆，裹上番茄的汤汁后鲜香解馋，番茄炒软后，自身的酸甜味和干辣椒的香味完美的融合，鲜香开胃又下饭，喜欢的朋侪赶快试试吧！【小贴士】1.像花椰菜和西兰花这一类蔬菜，我们清洗时要尤为认真，因为在一些隐蔽的地方容易隐藏污垢，所以在清洗时我们注意要先将其切成小朵，然后放在水中浸泡一会儿，再用手搓洗洁净；2.翻炒番茄时为了防止番茄汁的蒸发，我们要将原本的大火调小一点，番茄出汁后立刻倒入花菜翻炒，让花菜充实吸收番茄汁。

好了，今天的美食就和大家分享到这里了，喜欢的朋侪可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！本文由“壹哥美食记”原创制作，未经允许，严禁搬运抄袭，谢谢互助！。

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